jak robić

jest latwiej robic dunki z odleglosci, latwiej chronic pilke przy wsadzie, latwiej krecic windmill'a, przekladac pod noga itp itd...Poprostu genetycznie czlowiek powinien skakac z lewej nogi jak jest praworeczny... Czasami jednak matka natura sie myli

[...] na to z tej strony. Porównaj sobie np. jeden z najefektywniejszych ćwiczeń plyometrycznych-drop jump. Tam po fazie lądowania najważniejsza jest faza lądowania, a mianowicie jak najmniejszy wykonywany ruch powiedzmy deltaS czyli praktycznie ZEROWA PREDKOSC fazy negatywnej podczas lądowania-co za tym idzie bardzo wolna faza(tj ugięcie nóg), która [...]

[...] o czymś innym, wiadomo spowolnienie fazy negatywnej może spowodować większe zakwasy, nie trzeba tego robić we wszystkich seriach, np. w kilku początkowych, potem już tak jak się robiło. Chodzi mi generalnie o wzmocnienie w ten sposób mięśni i zwiększenie szybkości między skurczem-rozkurczem a to właśnie można osiągnąć dzięki spowolnionemu [...]

Zawodny powiem Ci że ja nie wiem jeszcze co chcę robić w życiu, dziwne trochę nie? Na razie robię coś co mi się w miarę podoba ale w ostatnim miesiącu nie pracuję wiecej jak 20-30 godzin tygodniowo

Jak mozna miec tyle w pasie? To ja kchcesz robic hardkorowa mase?

[...] lędźwiowym robi się "dziura".Mostek siłowy to ułożenie nóg na ławce i oderwanie dupy od niej. Co do tej "dziury w lędźwiach" to uważam że ma się nijak do wyciskania kulturystycznego i jest zupełnie niepotrzebna.Sam często krzyżowałem nogi nad ławką aby właśnie uniknąć "dziury w lędźwiach" Pozdrawiam serdecznie

nolva malo skuteczna, jedyny specifik znany ktory moze odwrocic efekty to Letrozole ale tez nic pewnego jak sie chcesz sam leczyc jest on z grupy AI od tego masz lekarza zrobia badania i bede wiedzieli lepiej co robic

[...] jeden najważniejszych w grze, chce robić muzykę z tępą ****a, która macha dupskiem za pieniądze. Nie wiem na co liczy, ale chyba nie na to że ludzie przystaną na to g****. też czytałem, wymówki z dupy jak dla mnie. Jego muzyka, jego sprawa, ale powinien brać pod uwagę zdanie słuchaczy wg. mnie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-24 13:52:46

[...] zgodę to tak. 3- są szanse całkiem duże- oczywiście nie znam twojego przypadku zbyt dokładnie, ale sądzę,że przy odpowiedniej rehabilitacji( a może nawet bez niej) jest to jak najbardziej oczywiste. Ludzie po gorszych urazach wracali do sportu. 4- o to również proponuję zagadać do ortopedy, ale myślę, że nie ma to większego znaczenia. Możesz [...]

nie wiem czy jest sens robic takie zestawienie, bo obecnie rynek sie szybko rozwija moze jak bedzie mi sie nudzilo po sesji w lipcu to zrobie cos podobnego

Obli oddaje sie w Twoje rece . W Polsce chce isc na silownie . Chcialabym podlapac troche techniki,zeby w domu (jak wroce po slubie ) robic mniej bledow

jak oceniasz dotychczasowe efekty na J/NJ. Redukowałem już na 5-6 posiłków dziennie i zawsze leciało razem z fatem mięso, teraz 0 mięcha, a fat się topic, trzymam wagę od początku stracenia glikogenu i wody w początkowej fazie redukcji. Co mam powiedzieć. J/NJ i na masę i na redukcję. Nie ma nic lepszego zwłaszcza, że nie chciało mi się często [...]

[...] Martinez na brzuch, który niby daje ładne efekty w 12 tygodni. Miałem robić ABS II, ale już robiłem i nudził mnie. U mnie max ww na masie, to 200g. Powyżej mimo małej nadwyżki łapię smalec, albo waga za szybko rośnie. Solaros jak zwykle świetnie wszystko wytłumacz, szkoda, że sog nie wchodzi Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-29 15:05:34

Bardzo rzeczowa odpowiedź . I jeszcze jakieś anaboliczne witaminy (bo są takowe i zdania nie zmienie) a stworzysz sobie bardzo dobry fundament . BCAA oraz izolat można brać dzień w dzień, bo niby po jajo robić przerwy, nawet gdy jesteś przy świątecznym stoliku sięgnij po kazeine, sięgnij po izolat, a na przyszłość nie będziesz uschniętym drzewem . [...]

[...] ~100reps na serie same seroe laczone wiec o glikogen sie nie martwie raczej ale chcialbym jeszcze doyebac do pieca i w piatek/sobote pojechac jakims 'specjalnym' Najwa!niejszym powodem jest to, !e trening taki reguluje enzymy odpowiedzialne za synteze glikogenu i magazynowanie ponad normalny poziom – [...]

[...] ze względu na te wachania wagi, kiedys tak nie mialam:( ok, zmniejsze bialka, a tluszczy do ilu podniesc? co do wysiłku fiz to nigdy nie robilam wyjątkow i chodzilam na ten basen, ale teraz to wyjątkowa sytuacja, ale jeszcze 2 dni i się zaczną, więc znów zacznę coś robić, choć wolalabym coś innego niz basen moze rower? jak z 40 minut wystarczy?

Bo jak ułoży się dietę z produktów które się lubi (a tylko to ma sens) to nie powinno być problemów z jej trzymaniem czy ciągnięciem do rzeczy zakazanych. Pewnie , że coś może się w końcu znudzić, ale wtedy na pewno nie wciskałabym tego na siłę A inni się dziwią, bo akurat nie przepadają za rzeczami, które my lubimy dla nich faktycznie może i by [...]

[...] z przyczyn obiektywnych będę wieczorem robić, z tego co piszecie, chyba lepiej będzie jeśli obiad dość oszczędny zjem Oveja mi rano jest zdecydowanie lepiej ćwiczyć, rano jak przychodzę do pracy, to już nawet kawa jest zbędna Mam bzika na punkcie włosów suszą się w sposób naturalny, bez suszarki, a są prawie do pasa, więc to trochę trwa [...]

zależy jak dużą chcesz mieć. pola muszą mieć minimum 35x35 cm, ale mogą być większe ( np.40x40 a nawet 46x46) i zależnie od tego ile pól chcesz wyliczasz długość całkowitą, dodajesz po kilka cm żeby ostało z każdego końca luźnego materiału i robisz :) btw. po co ci drabinka, czyżbyś chciał robić Insanity Asylum? ;)

ja tam tez wole sprobowac sb dojsc do jak najnizszego bf niz robic mase :P ktora moim zdaniem jest 5x latwiejsza :D